Kuvaus
IHANA HETKI ITSELLE
Pilates ja venyttely -kurssilla treenataan kohti vahvaa ja toiminnallista kehoa. Pilatesharjoitteilla vahvistetaan kehon syviä, ryhtiä ylläpitäviä lihaksia ja parannetaan koordinaatiota ja kehonhallintaa. Venyvyys- ja liikkuvuusharjoitteilla lisätään lihasten pituutta ja nivelten liikkuvuutta. Täten ryhti paranee ja liikkuminen vapautuu.
Pilates- ja venyttelyharjoitukset luovat pohjan keholle, joka on liikkuessaan voimakas, venyvä ja hallittu. Tulokset huomaa niin arjessa kuin harrastuksissakin. Tunnin rauhallinen tunnelma ja liikkeisiin yhdistetyt hengitysharjoitukset rentouttavat tehokkaasti hermostoa arjen kiireiden keskellä. Tällä kurssilla pääset keskittymään itseesi ja liikkumaan ihanan lempeästi omaan tahtiisi ja omaa kehoasi kuunnellen.
Tunti kestää kerrallaan 75 minuuttia.
KENELLE?
Kurssi sopii kaikille aikuisille iästä ja kuntotasosta riippumatta. Harjoitukset ovat kenelle tahansa sopivia.
ENTÄ JOS EN PÄÄSE JOKA KERTA?
Halutessasi voit korvata poissaoloja alkusyksyn irtotunneilla. Lue lisää täältä!
OPETTAJA
Sanna-Mari Karinki-Niskanen
